「使わない時間帯」やアプリの1日の利用時間を設定

時間ができるとついついスマホを見てしまう、ベッドの中でもスマホを使ってしまい睡眠不足になるなど、スマホの使い過ぎが気になっている人は多いでしょう。また、子どものいる家庭では、子どものスマホの使い方も気になりますね。

iOS 12では、こうした「使い過ぎ」対策として「スクリーンタイム」という新機能が搭載されました。寝ている間の「iPhoneを使わない時間帯」や、ゲームなどの1日の利用制限時間を設定できます。また、子どものiPhoneの管理にも利用できます。

スクリーンタイムの使い方

スクリーンタイムを利用する

スクリーンタイムは、［設定］アプリに新しく追加された項目［スクリーンタイム］から利用します。はじめはレポート機能が有効になっているだけで、利用制限の設定は行われていません。

1［スクリーンタイム］を表示する

［設定］を起動して［スクリーンタイム］をタップします。

2［スクリーンタイム］の画面が表示された

［スクリーンタイム］の画面に切り替わり、今日の利用状況と設定メニューが表示されました。

休止時間を設定する

睡眠のために「iPhoneを使わない時間」を決めたいときなどには、休止時間を設定しましょう。休止時間に設定した時間帯は、［通話］および一部の許可したアプリ（初期設定では［メッセージ］［FaceTime］［マップ］の3つ）以外は利用できなくなります。

1休止時間の設定を有効にする

［スクリーンタイム］の画面で［休止時間］をタップし、［休止時間］の画面が表示されたら［休止時間］をオンにして、開始と終了の時刻を設定します。

2休止時間が有効になった

設定した休止時間の5分前になるとこのような通知が表示され、休止時間になるとアプリが停止します。ただし、どうしても利用する必要がある場合は利用することも可能です。

アプリの制限時間を設定する

［App使用時間の制限］では、アプリのカテゴリごとに1日に利用できる時間の上限を設定します。「ゲームは1時間まで」「SNSは2時間まで」のように設定して、使い過ぎを防止できます。

1制限時間の設定を開始する

［スクリーンタイム］の画面で［App使用時間の制限］をタップし、［App使用時間の制限］の画面で［制限を追加］をタップします。

2対象のアプリのカテゴリを選択する

対象のアプリを選択します。ここでは［SNS］と［ゲーム］にチェックマークを付けて選択しました。次に時間を設定するために［追加］をタップします。

3時間を設定する

ダイヤルで制限時間を設定します。［曜日別に設定］をタップすると、「平日は3時間、土日は6時間」など、曜日ごとに異なる時間を設定可能です。

休止時間中に利用できるアプリを変更する

休止時間中に利用できるアプリを変更するとき、例えば「緊急事態に備えて防災アプリはいつでも使えるようにしたい」といった場合には［常に許可］で許可するアプリを追加します。

1制限時間の設定を開始する

［スクリーンタイム］の画面で［常に許可］をタップし、［常に許可］の画面を表示します。［許可されたAPP］に表示されたアプリは休止時間中にも利用可能ですが、［-］をタップすると許可を解除します。新しくインストールしたアプリなどは［APPを選択］の一覧に表示されるので、［＋］をタップして休止時間の利用を許可します。

コンテンツの利用や個人情報の利用を制限する

従来のiOSにもあった機能制限やプライバシー関連の設定が、［コンテンツとプライバシーの制限］にまとめられています。アプリやコンテンツの購入、位置情報サービスなど機能の利用を制限でき、子ども用のiPhoneで必要な制限を設定するのに便利です。

1コンテンツとプライバシーに関する設定を行う

［スクリーンタイム］の画面で［コンテンツとプライバシーの制限］をタップし、［コンテンツとプライバシーの制限］をオンにしたうえで、各項目の許可／不許可を設定します。［iTunesおよびApp Storeでの購入］ではアプリのインストールや削除、アプリ内課金利用の制限、［コンテンツ制限］では年齢によるレーティングの設定などが可能です。

レポートとアプリごとの制限を利用する

［スクリーンタイム］の画面でレポートをタップすると、詳細なレポートが表示されます。ここではアプリやWebサイトごとの利用時間を見ることができ、アプリ1つずつの利用時間を設定することも可能です。

1レポートを確認する

［スクリーンタイム］の画面でレポートのグラフや端末名をタップすると、詳細なレポートが表示されます。アプリごとの情報を確認するため、［よく使われたもの］の［Safari］をタップしましょう。

2アプリごとのレポートを確認する

［Safari］だけのレポートが表示されました。［制限を追加］をタップすると、［Safari］を利用する制限時間を設定できます。

スクリーンタイム用のパスコードを設定する

［スクリーンタイム・パスコードを使用］をタップしてパスコードを設定すると、スクリーンタイムに関する設定の変更や、制限を超えてiPhoneを資料する場合に4桁のパスコードの入力が必要になります。

子どもが勝手に設定を変えないようにしたい場合などに、パスコードを設定しておくといいでしょう。自分の意志の力が信用できない場合に、家族や友達にパスコードを設定してもらい、自分では設定をすぐ変えられないようにすることもできます。

ほかの端末や家族の端末も管理する

［ほかのデバイスまたはファミリーと使用］をタップしてサインインすると、同じApple IDで利用しているほかの端末や、家族のアカウントで利用している端末を管理できます。iPhoneとiPadなど、複数の端末でのトータルの利用を制限できるようになります。

また、子ども用のiPhoneの制限を親のiPhoneで設定することも可能になります。

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