アラームよりも多機能な睡眠管理機能

［ベッドタイム］は、iPhoneで利用できる睡眠の管理機能です。就寝、起床の時刻を設定すると、就寝時刻のリマインダーや起床時刻のアラームが利用できます。さらに、平日は利用したいけど土日は少しルーズでも...という向きには、曜日によってオンオフを設定しておくこともできます。

さらに、毎日の睡眠の記録を取ることも可能です。毎日アラームを利用している人も多いと思いますが、ベッドタイムの方が多機能で便利に利用できます。

ここではベッドタイムの初期設定の方法と、基本的な使い方を解説します。

ベッドタイムの初期設定をする

1ベッドタイムの初期設定を開始する

［時計］アプリを起動して［ベッドタイム］を初めてすると［ベッドタイムの紹介］が表示されます。初期設定を行うために［開始］をタップします。

2起床時刻を設定する

［何時に起床しますか？］と表示されるので、毎日の起床時刻を設定して［次へ］をタップします。

3アラームを使わない曜日を選択する

［何曜日のアラームをオフにしますか？］と表示されました。アラームをオフにしたい曜日がある場合は、その曜日をタップしてグレーにします。オレンジ色の曜日はアラームが有効です。設定が完了したら［次へ］をタップします。

4必要な睡眠時間を設定する

［毎晩、何時間の睡眠が必要ですか？］と表示されました。自分が確保したい睡眠時間を設定して［次へ］をタップします。起床時刻と確保したい睡眠時間から、就寝時刻が計算されます。

5就寝のリマインダーを受け取るタイミングを設定する

［いつ就寝時刻のリマインダーを受け取りたいですか？］が表示されました。

6アラームで鳴らすサウンドを選択する

［起床するときにどんなサウンドを聴きたいですか？］が表示されました。好きなサウンドを選択して［次へ］をタップします。

7初期設定が完了した

初期設定が完了し［規則正しく。快適な睡眠を。］と表示されました。［保存］をタップして設定を完了します。

ベッドタイムの基本操作

ベッドタイムのメイン画面が表示されました。ここで表示されている就寝時刻になるとリマインダーが表示され、起床時刻になるとアラームが鳴ります。
12時間の中の睡眠時間の部分（オレンジ色）をドラッグすると、同じ睡眠時間のままで就寝時刻と起床時刻を動かせます。就寝時刻、起床時刻のアイコンをドラッグすると、睡眠時間を増減させてそれぞれの時刻を動かせます。

就寝時刻が近づいたためリマインダーが表示されました。

3D Touch対応のモデル（iPhone 6s以降）では通知を押し込む（ピーク）とこのような画面が表示され、［10分後に通知］または［今すぐ就寝］を選択できます。